代糖或許并沒有我們想的那么健康

        味覺是人體重要的生理感覺之一，也是大自然賦予人類的禮物，得益于此，我們能夠直觀地感受到食品的風味，并在此基礎上探索出美食文化，也因此體會到了一種特殊的味道——甜。

         甜味是4種基本味覺中的一種，一般指代那種如糖似蜜的味道。在心理學角度，甜味既是一種味覺感受，同時也是一種心理感受，簡單地來說甜味能夠帶給我們心理層面的愉悅感。而我們生活中，甜味的主要來源是碳水化合物。

         碳水化合物一般指氫氧的比例為二比一的有機化合物，這種化合物是生命細胞結構主要的供能物質，具有調節細胞活動的重要功能。我們生活中接觸得比較多的碳水化合物便是糖，一方面許多食物中天然存在糖分，另一方面糖也是我們經常使用的一種調味品(由于地區不同導致的原材料差異，調味用的糖也有很多種，其中我們常用的白砂糖一般原材料為甘蔗和甜菜)。

         不過即便是我們身體所需的營養素，我們對于糖的接受度也是有限的。一般來說，考慮到日常飲食中果蔬成分本身存在一定的糖分，因此以飲食結構正常作為前提，結合世衛組織提供的相關建議，成年人每天的游離糖攝入量降至其總能量攝入的10%以下基本就是符合健康標準的，如果能夠進一步控制在5%以下，差不多25克(6茶匙)左右就更好了。事實上，這種建議在大眾中是有著一定的熱度的，甚至催生出了一股減糖風潮，越來越多的人開始自發地減少糖分的攝入。 　　不過，減糖是需求，“甜蜜”同樣是需求，伴隨著飲食文化也社交文化的不斷交融，看起與減糖背道而馳的甜味飲品，例如奶茶、可樂等確實工作生活中重要的調味劑，于是乎，一類特殊的飲料誕生了——無糖甜味飲料。

         所謂無糖甜味飲料，簡單地說就是借助人造甜味劑代替蔗糖的使用，從而在保證飲料甜味的前提下，減少其中的含糖量，降低其中的卡路里，在保證甜味的同時避免了高糖飲食的發生。乍看之下似乎這種方式是兩全其美的方法，但事實上，新的研究成果否定了這個觀點。

         最近，在《公共科學圖書館·醫學》上刊登了一項關于人造甜味劑的研究成果。其中提到，法國在一項經過同行評審的大規模研究中發現，人造甜味劑攝入量與總體癌癥風險呈正相關，并且服用大量阿斯巴甜和安賽蜜的參與者患癌風險更高，而阿斯巴甜和安賽蜜恰好又是目前較為常見的代糖添加劑。盡管目前尚且沒有辦法證明人造甜味劑與癌癥的直接關聯，但這項研究一定程度上已經表明了，人造甜味劑作為糖的替代品或許并不安全。

         換言之，至少從目前的數據上來看，把代糖并沒有我們想象的或者說商家描述得那么好，甚至更進一步來說，我們沒有權利和理由依靠人造甜味劑來滿足自身對甜味的需求。總而言之，為了健康的身體，不應該把代糖作為減糖的依賴品。